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Este segmento es presentado por @voces de marca y @vdm_radio y  Meredith Montero @meredith976.
Bienvenidos a VIDA ETÉREO , como siempre un placer estar aqui con uds.

Hoy hablaremos sobre la meditación

El término meditación refiere a un amplio espectro de prácticas que incluyen técnicas diseñadas para promover la relajación, construir energía interna o fuerza de vida y desarrollar compasión,amor, paciencia, generosidad y perdón.

La meditación tiene como fin conseguir sostener la concentración en un punto sin esfuerzo enfocado a habilitar en su practicante un estado de bienestar en cualquier actividad de la vida.

La meditación se ha definido de muchas formas. Vamos a darte una formulita fácil de entender. Decimos que meditar es hacer que tus emociones y tu mente guarden silencio para que puedas escuchar la voz del alma, de ese ser maravilloso y divino que eres en verdad, Allí está la fuente de sabiduría y de verdad, allí está el amor que se da sin pedir nada a cambio, allí están la fortaleza, el poder y la voluntad.

Como paso previo a la meditación, es muy importante aprender a relajarte. Observa cuán tenso puedes estar en algunos momentos del día

Hay un ejercicio muy bueno que puedes hacer muchas veces al día. Por un minuto suelta lo que estás haciendo, retírate a una habitación tranquila y acuéstate en el piso,cama o siéntate con los brazos y piernas relajados.

Imagínate que te sumerges en un océano de luz. No pienses en nada, quédate sumergido en la luz. Relaja tus músculo, inhala y exhala, toma algunos minutos de tu día para aprender a meditar.Cuando te levantes, te habrás recargado.

Puedes también pararte frente a una ventana y con los brazos abiertos respirar profundamente, imaginándote que inhalas luz y exhalas todas tus tensiones.

Lo repites varias veces y luego, al inhalar con el poder de tu imaginación, visualizas que la luz circula a través de todas tus células y de todos tus órganos y al exhalar la dejas salir para iluminar, alumbrar y ayudar al mundo entero.

Te explicare un poco sobre los beneficios de la meditación:

La meditación, a nivel físico:

Disminuye la presión sanguínea
Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
Mejora el sistema inmunológico

Beneficios de la Meditación para la Mente
La meditación lleva el patrón de ondas mentales al estado alfa, la cual promueve la curación.La mente se refresca, se vuelve delicada y hermosa.

Con la práctica regular de la meditación:

Tu ansiedad disminuye
Tu estabilidad emocional mejora
Tu creatividad aumenta

Se desarrolla tu intuición
Logras tener claridad y paz mental

Beneficios espirituales de la Meditación
La Meditación trae armonía interna

La meditación te purifica y nutre desde adentro y te calma cuando te sientes desbordado, inestable, o cerrado emocionalmente.

La Meditación trae armonía a la creación

Cuando meditas –estás en un espacio de inmensidad, de calma y amor –y emites cierto tipo de vibraciones. Traes armonía dentro tuyo, y de este modo influyes sobre las capas sutiles de la creación.

Aquí te doy algunos consejos para empezar a meditar:

*Sientate o acuéstate de tal modo que puedas relajar tu cuerpo, para que no haya zonas tensionadas.

*Respira profunda y pausadamente durante unos minutos para distender tu cuerpo y despejar la mente. Concentrate en los tres pasos esenciales del proceso: inhalar, retener, exhalar.

*Recorré mentalmente tu cuerpo: los miembros, los órganos, los músculos. Tomá conciencia de cada una de las partes y, llevando aire hacia ella, relaja cada área.

*Pon tu mente en blanco, aparta los pensamientos con tranquilidad, uno por uno. No te esfuerces, si alguno llega , detente y déjalo ir

*Ahora visualiza un paisaje de la naturaleza donde te gustaría estar.

*Respira profundamente y entregate al ritmo en el que inhalas y exhalas. Mientras tanto, repara en detalles del paisaje que estás visualizando: los sonidos del entorno que imaginas, los aromas o los colores que ves.

*Profundizá este contacto sensorial con el espacio que estás visualizando intentando sentir el ambiente: la temperatura, si hay brisa o cae una fina lluvia. También, pon en foco los sentimientos que te conforten: amor, cariño, paz, ternura.Agradece

*Cuando percibas que estás preparada, incorpora la experiencia a tu espíritu y regresa. Concentrate en tu cuerpo, en sentir cada parte. Registra el movimiento interior, de la sangre, de las células, del ingreso y del egreso de aire. Empieza a mover los dedos de la mano y de los pies. Abre los ojos y sigue respirando pausadamente.

Puedes poner música de relajación, inciensos y luz tenue.

La meditación te llevara a estados de conciencia y equilibrio beneficios para ti.

Te invito a nuestro próximo segmento de vida etéreo donde estaremos hablando sobre herramientas para limpiezas energéticas

Soy Meredith Montero, @meredith976 sigan en sintonía de voces de marca siempre con la mejor música. @vocesdemarca @vdm_radio

Eres un ser único , era un ser de luz

Mil bendiciones

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